Rééquilibrage alimentaire
Les régimes drastiques et les restrictions sont inefficaces et délétères pour la santé. Ils engendrent des carences en nutriments et micronutriments essentiels avec souvent pour conséquence une reprise de poids.
Formée en naturopathie, je prends en compte tous les aspects physiques et psychologiques de votre corps pour trouver les solutions à une perte de poids durable.
Je vous proposerai un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins tout en gardant le plaisir de manger, sans frustration. Vos habitudes de vie et les contraintes professionnelles ou familiales seront évidemment intégrées au programme ainsi que des cours de cuisine, selon vos souhaits, afin de diversifier vos menus.
« La santé ne se mesure pas au poids que vous perdez
mais à la vie que vous gagnez. »
Prise de poids et dénutrition
De nombreuses pathologies, un choc émotionnel ou la prise de médicaments peuvent entraîner un manque d’appétit accompagné d’une perte de poids pouvant aller jusqu’à la dénutrition.
Je vous aiderai à retrouver l’envie de manger pour rétablir un poids favorable à une bonne santé. L’enrichissement de petits volumes par exemple contribue à atteindre les besoins nutritionnels sans visuellement apporter des quantités trop importantes.
De nouvelles recettes pourront vous être proposées lors de cours de cuisine, à votre demande, afin d’atteindre ces objectifs.
Diabète et maladies cardio-vasculaires
Si vous souffrez de diabète ou avez des antécédents familiaux, je vous guiderai vers une alimentation adaptée pour réguler votre glycémie et limiter les complications, grâce notamment à la consommation d’aliments à index glycémique bas mais aussi en privilégiant certains modes de cuisson.
Une bonne hygiène de vie permet la garantie d’une meilleure santé cardio-vasculaire sans pour autant bannir toutes les matières grasses. Il suffit de sélectionner celles qui sont favorables pour le cœur.
Le stress, l’activité physique, le sommeil jouent un rôle primordial au niveau artériel. C’est pourquoi une approche holistique de chaque personne est nécessaire pour l’orienter sur ses changements d’habitudes.
Ma formation de naturopathe me permet d’englober tous ces paramètres pour vous proposer un bien-être global. Des cours de cuisine peuvent venir compléter le programme pour découvrir de nouvelles recettes privilégiant le goût.
Alimentation des sportifs
Que ce soit pour une prise de masse musculaire, l’amélioration de votre récupération ou la baisse de votre fatigue, je vous conseillerai sur les aliments et associations efficaces pour optimiser vos performances.
Ayant moi-même pratiquée le sport à un haut niveau, je suis consciente de l’impact de l’hygiène de vie sur les résultats sportifs.
Je vous aiderai à faire face aux dépenses engendrées par l’exercice physique par le biais d’une alimentation équilibrée adaptée à vos besoins.